カンパニョーロ

今週も右往左往してるだけで、仕事は進まない。
時間だけが過ぎて行き、気がつけば土日に突入している。

体調は思わしくなく、状態はローラーにも反映。
Ave速度低下し、重いギアが回せない。

今夜のローラー　42分間
w-up　12分
HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 13分(151/100)
rest1分30秒
ＳＦＲ1分30秒×3(rest1分)（①149/57②149/55③151/58）　
down　8分

業務連絡
リカーショップエフ肉からお知らせ
Ｙ酪さん。オードプジョーの引き取りは土曜日の夕方からはいつでもどうぞ。
金額は１，９５０円をお願いします。
カンパのワインオープナーこんなのです。
１０数年前にＦ浜Ｋ男さんに結婚祝いでいただきました。
マリアージュってことですね。