コブコブデュアスロン

ハーフマラソンから中４日。右膝に少々違和感はあるが、練習再開。

県内サイクリストの大半は、11月１日は温泉ライダーでしょうが、私はその日グリーンピア三木のデュアスロンに。

で、今日はデュアスロンの練習。フラットペダルでコブコブコース後、袋川土手をラン。･･･を２回（汗）。

コブコブ１本目。２本やるので抑えめにするつもりだったが、結構がんばってしまい59分15秒。自宅に自転車置いてからラン。

４ｋｍまでは結構良いペースだったが、いきなり脚に来た。まだ、ハーフの疲労から回復できてなかった模様（汗）。

 １本でやめたくなったが、とりあえず走るだけ走ろうということで２本目に突入。

脚の筋肉パンパンな上にハンガーノック気味で、よたよたしながら２本目コブコブ１時間15分49秒（笑）。2本目ランは３ｋｍに短縮して終了。

ハーフマラソンのダメージを舐めてました。明日はペースを落として緩めにします。

写真がないので、子牛でごまかす。