Love水源地
ミッドナイトエンデューロのダメージが想像以上です。
翌週夜間の子牛対応があったり連日の暑さも手伝って、以降体調不良の日々が続く。
先週土曜日が特に酷く、ほぼ寝たきり状態。自宅の窓から水源地に向かうTTさんの後ろ姿を目撃したが、追いかけるような気力ゼロ。
とは言え、体を動かすと少し怠さが和らぐので、短時間での自転車又はランをするように心がけてます。
我が家から15分あれば到着可能な「美歎水源地」。
短時間練習に重宝するコースで平日の夕練によく使うが、この体調なので最近は水源地しか走っていないという有り様(汗)。
8月2日 9分51秒(18.9km/h)HR159 ケイデンス79
8月3日 9分56秒(18.8km/h)HR162 ケイデンス80
8月5日 9分54秒(18.9km/h)HR162 ケイデンス75
リピートできるような状態ではないので、1日1本ずつ。
落車以降は、TREKで10分切って、さらに9分40秒のベスト更新が目下の目標。
最近、水源地の風向きがよいせいか、とりあえず10分切れるようにはなったものの、停滞気味。
9分台前半を軽々と連発するマルコ先輩に教えを乞うたものの、まろやかに却下されたので、自分で攻略法とトレーニング法を考えてみました。
うまく成果が出たらここに書きたいと思います。
8月5日は夏季休暇。米子に行く用事があったので朝練。
6時30分出発だったので万葉練の方々とスライドするかと思ったが、水源地ではなかった模様。水源地から美歎牧場さらに日本海CCへ。
実はここまで来たのは初めて。登りのイイ練習になりますね。