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夕練

今日は、休日当番の代休。

4連休にして、やることリストまで作ってあれこれ用事を済ませようと思っていたが、結局は昼まで職場に出ることに・・・(-_-;)。

暑さで疲労困憊。帰宅後、エアコンの気持ちよさでいつの間にか寝落ちしていた。

夕方、水源地へ。

昨日の河合谷練によるハムストリングの筋肉痛で脚は重いが、TTしてみる。

1本目9分59秒(HR167、ケイデンス80)

TREKで10分切れました!そのまま、美歎牧場へ(きつ~)。

下って2本目。3分の1くらいをダンシングで。11分39秒(HR156、ケイデンス63)。

ここで時間切れで帰宅。発見、TARMACよりTREKの方が下りが早い。

今週土曜日はミッドナイトエンデューロです。