読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー三昧

佐用詣でも考えたが、種々雑用をこなすため、鳥取で練習することに。
雪で実走はもちろんランニングもできないため、昨日、今日はローラー三昧。
昨日は1時間15分、今日は1時間20分。
HTさんには鼻で笑われそうだが、1回に1時間10分を超えるローラーは、
これまでしたことがなく、生涯最長記録を更新した。
いつものDVD「ツール・デ・フランドル2010」でなく、
なにか変わったものをということで・・・

この本の付録のDVDを流してローラー。
正直言って、若い女性のストレッチ姿とローラーでの練習は完全にミスマッチではある(汗)。
最近、テレビに出まくっているドSストレッチの兼子ただし氏。
テレビ番組でもこのDVDでも、横隔膜のストレッチをまず基本としている。


もともと体が硬く、数年前から歳をとってさらに硬くなってきたと実感しており、
えびぞりの体勢が怪しくなってきていることと、
心拍を上げた時に昔に比べて呼吸がしにくくなったと感じていたので、
横隔膜が硬くなっているのが原因かもしれない。
ストレッチも真面目に取り組みたい。