本日のローラー 40分間
w-up 12分
HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 10分(153/98)
rest 1分
SFR 1分30秒×4(rest1分)(①−/−②149/54③151/54④152/55)
down 7分
休養明けなので、調子が良いことを期待したがイマイチ。
Aveスピードも上がっていない。
疲れがたまっているせいか、ローラー開始前に脚が攣った。
仕事も、仕事のストレスもたまっている。
土日は天気が良さそうなので、ストレス解消が可能。
山には雪はまだたっぷりあるはずなので、TREKで。久々に佐谷へ。
