「桜ん坊」

朝起きると、昨日のランニングのせいかハムストリングの筋肉痛。

午前は久々に若桜に。自転車ではなく自動車で。
昼食は道の駅の食堂。初めて入ったがお客が多い。
さば天うどんが評判らしいが、地元の方のアドバイスで豚丼をチョイス。
しょうが焼きとご飯の間のキャベツとの組み合わせが良い。

今日は天気予報どおりなので、ローラー。
ここ1カ月ほど定着しているメニューで55分間。
w-up　12分
HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 20分
rest3分
SFR1分30秒×4(rest1分)
down10分

筋肉痛のおかげで今日のSFRはきつーい。
この冬の豪雪で、昨年同期の3倍以上ローラーに乗っており、正直ローラーに飽きてきている。
毎日がんばるgozaru氏はちょっとスゴイ。
ローラー練習のバリエーションが欲しいところ。皆さんどうやってるんでしょう？