昨日は夕方1時間ほど外走り。 16時半くらいにスタートしたが、日が長くなってきたおかげで18時まで走れた。 上地の路面状況を確認したかったが、時間も短いし登りの練習もしたかったので、 殿トンネルインターバルを3本。 中河原への分岐点にある吉野そばの…