本日のローラー 40分間 w-up 12分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 10分(153/98) rest 1分 SFR 1分30秒×4(rest1分)(①−/−②149/54③151/54④152/55) down 7分 休養明けなので、調子が良いことを期待したがイマイチ。 Aveスピードも上がっていない。 疲れがたまっているせいか、…