本日のローラー 42分間 w-up 12分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 13分［5分(148/100)、5分(149/100)、3分(151/99)］ rest 1分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ85 4分×2(rest1分)(①150/82②151/85) down 7分 昨日の富士ヒルクライムのエントリーにはまいった。 12時になったので、職場から自宅…