昨日のローラー 30分 w-up 12分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 7分(Ave152/99) SFR 3分×1(Ave153/55) down 8分 昨日も晩ご飯の後にこたつでダウン。 自分の中の悪魔が囁き、あやうく休養日にするところだったが、 何とか踏ん張り、30分間の契約にしてもらった。 今日は朝…

午前は家の風呂場修繕のため、業者待ち。 診断の結果、午後４時に再度訪問するとのこと。 11時30分まで寝ていた長女のごはんを準備した後、すぐさま鹿野に向かう。 ４時に家に戻らなければならないので、あまり練習できないが、 本命は温泉と橋本ジェラート…