昨日のローラー 35分 w-up 12分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 5分 rest 1分 HR160/ｹｲﾃﾞﾝｽ85 5分 rest 1分 HR150/ｹｲﾃﾞﾝｽ100 3分 down 8分 昨日は早く帰り、ＴスクＨ店にオレイン55の密偵に。 「いいネタ入ってます」的な。 サクラなので、指さして「これください」ではな…